Actualitate
Beneficiile fructelor pentru organism. Care sunt recomandările nutriționiștilor
Fructele au numeroase beneficii pentru organism și sunt recomandate să fie consumate în mod frecvent. Ele se mănâncă în anumite momente ale zilei, conform spuselor nutriționiștilor.
Fructele au numeroase beneficii pentru organism. Ele pot fi consumate în orice moment al zilei, dar există anumite perioade în care este recomandat să fie consumate pentru a maximiza procesul de digestie, potrivit spynews.ro
Când se consumă fructele
- Dimineața: Consumul de fructe dimineața, pe stomacul gol, poate ajuta la detoxifierea organismului și la furnizarea unui boost de energie datorită conținutului lor ridicat de vitamine și fibre.
- Între mese: Fructele sunt ideale ca gustări între mese, deoarece sunt ușor de digerat și pot ajuta la menținerea unui nivel stabil de zahăr în sânge, prevenind astfel poftele alimentare nesănătoase.
- Înainte de exerciții fizice: Fructele bogate în carbohidrați, cum ar fi bananele, sunt excelente înainte de un antrenament, deoarece oferă energie rapidă și ușor de utilizat.
- După exerciții fizice: Fructele consumate după un antrenament pot ajuta la refacerea rezervelor de glicogen și la recuperarea musculară datorită vitaminelor, mineralelor și antioxidanților pe care le conțin.
Ce se întâmplă dacă mănânci fructe seara
Consumul de fructe seara poate avea atât beneficii, cât și anumite dezavantaje, în funcție de persoană, de cantitatea și tipul de fructe consumate.
- Digestie ușoară: Fructele sunt, în general, ușor de digerat, ceea ce le face o alegere bună pentru o gustare ușoară înainte de culcare.
- Hidratare: Multe fructe, cum ar fi pepenele și portocalele, conțin multă apă, contribuind la hidratarea corpului.
- Fibre: Fructele sunt bogate în fibre, ceea ce poate ajuta la menținerea unei digestii sănătoase și la prevenirea constipației.
- Antioxidanți și vitamine: Consumul de fructe poate aduce un aport de vitamine și antioxidanți care ajută la repararea celulară și la reducerea inflamației.
Ce dezavantaje pot apărea
- Conținut de zahăr: Multe fructe conțin zaharuri naturale care, consumate în exces seara, pot contribui la creșterea nivelului de zahăr în sânge, ceea ce poate afecta calitatea somnului pentru unele persoane.
- Fermentație și gaze: Anumite fructe, mai ales cele bogate în fructoză și fibre, pot fermenta în tractul digestiv, provocând balonare și gaze, ceea ce poate fi inconfortabil pe timpul nopții.
- Apetit crescut: Consumul de fructe foarte dulci poate stimula apetitul și poate duce la pofte alimentare ulterioare, ceea ce ar putea rezulta în consumul de gustări nesănătoase, arată spynews.ro
Sursa foto: Casoteca
NASA a publicat prima serie de fotografii realizate de astronauţii misiunii Artemis II în timpul survolului emisferei ascunse a Lunii, un moment „memorabil şi unic”, arată ziarullumina.ro
Prima imagine, numită „Apus de Pământ”, arată planeta noastră dispărând în spatele feţei pătate a Lunii şi aminteşte de fotografia „Răsărit de Pământ” realizată de astronautul Bill Anders de pe Apollo 8 în 1968, iar o a doua imagine prezintă o eclipsă solară uimitoare.
Potrivit „Live Science”, astronauții navei Artemis II au zburat mai departe de Pământ „decât oricare alt om din istorie”.
Sursa foto: Facebook/ NASA
Actualitate
Cele două loturi de autostradă, de la Pașcani la Suceava, vor fi construite de compania UMB Spedition
Contractele urmează să fie semnate în perioada următoare.
Este vorba despre:
- Pașcani – Roșcani (33 km)
- Roșcani – Suceava (29 km)
Termenele prevăzute pentru realizarea celor două loturi de autostradă sunt de 6 luni pentru proiectare și de 24 de luni pentru execuție.
Sursa foto: facebook/ Gheorghe Șoldan
Tradiția aducerii Sfintei Lumini de la Ierusalim, inaugurată în anul 2009 de Preafericitul Părinte Patriarh Daniel, va fi continuată și în acest an, anunță Patriarhia Română, într-un comunicat citat de ziarullumina.ro
În seara zilei de sâmbătă, 11 aprilie 2026, este programată aducerea Sfintei Lumini de la Ierusalim de către părintele arhimandrit Ioan Meiu, Superiorul Așezămintelor Patriarhiei Române la Locurile Sfinte, urmând a fi oferită delegaților eparhiilor Patriarhiei Române prezenți la Aeroportul Internațional Otopeni. Ulterior, prin intermediul protopopiatelor, centrele eparhiale vor distribui Sfânta Lumină către fiecare parohie din cadrul lor.
În aceeași seară, în jurul orei 19.00, Sfânta Lumină va fi primită la Catedrala Patriarhală istorică „Sfinții Împărați Constantin și Elena” de către Preafericitul Părinte Patriarh Daniel.
Aducerea și oferirea Sfintei Lumini de la Ierusalim tuturor lăcașurilor de cult din cuprinsul Patriarhiei Române reprezintă un puternic simbol al comuniunii și unității eclesiale, precum și o expresie a bucuriei pascale prilejuite de marele praznic al Învierii Domnului Iisus Hristos.
La această oră, există toate premisele ca Sfânta Lumină să fie adusă ca în fiecare an, însă, ținând cont de situația geopolitică actuală, marcată de escaladarea conflictului din Orientul Mijlociu, aducerea acesteia poate fi afectată doar într-un caz de forță majoră neprevăzută.
Într-o astfel de situație total nedorită și imposibil de anticipat, Sfânta Lumină de la Ierusalim va fi oferită de la Catedrala Patriarhală istorică „Sfinții Împărați Constantin și Elena”, de pe Colina Bucuriei, întrucât Sfânta Lumină adusă de la Ierusalim în anul 2025 a fost păstrată aici neîntrerupt aprinsă într-o candelă specială, în mod preventiv.
Biroul de presă al Patriarhiei Române
Sursa foto: ziarullumina.ro
Faţa nevăzută a Lunii: imaginea numită „Apus de Pământ”
NASA a publicat prima serie de fotografii realizate de astronauţii misiunii Artemis II în timpul survolului emisferei ascunse a Lunii,...
Sfânta Lumină s‑a pogorât la Ierusalim în fața a mii de pelerini ortodocși veniți din toate colțurile lumii
Sfânta Lumină s‑a pogorât astăzi, la ora 14.13, în fața a mii de pelerini ortodocși veniți din toate colțurile lumii....
Cele două loturi de autostradă, de la Pașcani la Suceava, vor fi construite de compania UMB Spedition
Contractele urmează să fie semnate în perioada următoare. Este vorba despre: Pașcani – Roșcani (33 km) Roșcani – Suceava (29...
Aducerea Sfintei Lumini de la Ierusalim în Sâmbăta Mare (11 aprilie 2026)
Tradiția aducerii Sfintei Lumini de la Ierusalim, inaugurată în anul 2009 de Preafericitul Părinte Patriarh Daniel, va fi continuată și...
Controale drastice ale inspectorilor ANSVSA în piețe și supermarketuri
Reprezentanții Autorităţii Naţionale Sanitar-Veterinare şi pentru Siguranţa Alimentelor (ANSVSA) reamintesc recomandările făcute consumatorilor să cumpere alimente numai din surse autorizate...
Ora de vară 2026: în noaptea de sâmbătă, 28 martie, spre duminică, 29 martie, ora 3:00 devine ora 4:00
România trece oficial la ora de vară în acest weekend, în noaptea de 28 spre 29 martie 2026, când ora...
„Simfonia Iubirii” – un spectacol grandios, în care muzica, dansul și vocile spun cea mai frumoasă poveste a lumii: IUBIREA
Casa de Cultură a Sindicatelor „Nicolae Iorga” Botoșani va găzdui, în data de 21 martie, de la ora 20.00, un...
Premiul Național de Poezie „Mihai Eminescu” – Opera OMNIA a ajuns la cea de-a XXXV-a ediție (foto)
Primăria Municipiului Botoșani și Consiliul Local Botoșani, în parteneriat cu Fundația Culturală „Hyperion-Caiete Botoșănene” și Uniunea Scriitorilor din România, organizează...
Sfinții Mari Duhovnici Cleopa și Paisie, originari din județul Botoșani, cinstiți pentru prima dată de la canonizarea lor (foto)
Marii Cuvioși ai Sihăstriei, Sfinții Cleopa și Paisie, au fost cinstiți pentru prima dată de la canonizarea lor din august,...
„Iustina Irimia – O fată din Botoșani”. Spectacol aniversar la Casa de Cultură a Sindicatelor Botoșani (foto)
Iustina Irimia, un „ghemotoc de fată” din dealul Flămânziului a crescut mare, iar cu recunoștință față de Dumnezeu că își...
Bugetul pentru anul 2026 a fost adoptat de Guvern și a fost trimis la Parlament pentru dezbatere și vot
Guvernul a adoptat în ședința extraordinară de joi seară toate actele de pe agendă, inclusiv legea bugetului de stat pentru...
Un nou test pentru Guvernul Bolojan! Executivul își va angaja răspunderea pentru reforma administraţiei publice
Premierul Ilie Bolojan a declarat că acesta va fi un nou test pentru Executiv, în condițiile în care este posibilă...
Tăiere de 85% la pensiile necontributive, prevăzută de proiectul de lege privind cumulul pensiei cu salariul
Proiectul de lege a fost pus în consultare publică pe site-ul Ministerului Muncii. Proiectul de lege care va limita cumulul...
O nouă şedinţă a coaliţiei de guvernare la Palatul Victoria privind reforma în administrație
Discuţiile vor viza reforma în administraţie, care se află de câteva săptămâni în aşteptare din cauza divergenţelor dintre partide referitoare...
Atenționări din partea APIA pentru fermierii care ard miriștile
Agenţia de Plăţi şi Intervenţie pentru Agricultură (APIA) – Centrul Județean Botoșani atrage atenţia fermierilor care primesc subvenții că au...
Zâmbete și flori dăruite de pompierii botoșăneni, cu ocazia Zilei Internaționale a Femeii (foto)
Printre misiunile de salvare și intervențiile de zi cu zi, salvatorii Inspectoratului pentru Situații de Urgență „Nicolae Iorga” al Județului...
Doamnele și domnișoarele întâlnite în trafic, „amendate” cu flori de polițiști cu ocazia Zilei Femeii (foto)
Polițiștii din cadrul Inspectoratului de Poliție Județean Botoșani, împreună cu reprezentanți ai Registrului Auto Român au oferit flori doamnelor și...
Parcuri din municipiul Botoșani, complet reabilitate și modernizate cu sprijinul finanțărilor europene (foto)
Primăria Municipiului Botoșani, în parteneriat cu Primăria Municipiului Bălți din Republica Moldova, implementează două proiecte cu finanțare europeană prin Programul...
Nu scăpăm de valul de frig! Codul Galben de ger pentru județul Botoșani a fost prelungit
Meteorologii au actualizat prognoza și au prelungit Codul Galben de ger pentru județul Botoșani, până miercuri dimineață la ora 10.00....
Astăzi celebrăm cultura română și una dintre figurile sale fundamentale – Mihai Eminescu, la 176 de ani de la naștere
Aleasă ca Zi a Culturii Naționale, data de 15 ianuarie reprezintă data nașterii poetului național al românilor, Mihai Eminescu, care...
Sistemul de Intrare/Ieșire (EES), funcțional și la Punctul de Trecere a Frontierei de la Rădăuți-Prut
Începând de vineri, 9 ianuarie 2026, Sistemul de Intrare/Ieșire (EES) este funcțional și în punctele de trecere a frontierei de...
Instituția militară, expresia matură a unui instinct mult mai vechi: organizarea colectivă împotriva haosului
Deseori etichetată drept o cheltuială inutilă, o risipă de resurse în vremuri de pace aparentă, instituția militară reprezintă, în realitate,...
Septembrie, luna spectacolelor celeste. O lună sângerie, o eclipsă solară și echinocțiul de toamnă (foto)
Luna sângerie – spectacolul roșu al cerului Pe 7 septembrie, cerul este martorul unui fenomen aparte: Luna sângerie. Atunci când...
Drumul Talienilor, unul dintre cele mai frumoase trasee rutiere din județul Suceava, a fost modernizat (galerie foto)
Acest drum care face legătura între județele Suceava și Neamț, prin pasul Stânișoara, este unul dintre cele mai frumoase trasee...
Cardiologii ne recomandă ca înaintea cafelei de dimineață să bem un pahar cu apă
Pe lângă recomandările generale pentru menținerea sănătății cardiovasculare, cardiologii americani susțin că un gest matinal banal, la îndemâna oricui, poate...
La Școala de vară „Pacea” din Botoșani, siguranța nu intră în vacanță! (galerie foto)
Lecția de azi: Viața e neprețuită, iar siguranța începe cu fiecare dintre noi – indiferent de vârstă sau de anotimp!...
Alege AnimaWings pentru drumurile rapide între Suceava și București
Scaune spațioase și check-in gratuit, potrivite pentru călătoriile de business. Bagaj de mână 8 kg inclus.
Calitatea susține performanța!
Society Restaurant Botoșani oferă tuturor participanților și însoțitorilor acestora la Festivalul Internațional de Muzică „În suflet copii”, care se va...
Noi îi spunem Fritto Misto, tu spune-i cum vrei: Răsfăț culinar, Desfăt Culinar, sau curcubeu pe cerul gurii
Dacă ai gustat Fritto Misto de la noi și ți-a plăcut, dă-ne un like sau un share ca să afle...
Comandă meniul de Paște la Restaurant Society din Botoșani și bucură-te de sărbători fără griji! (foto)
Paștele este momentul perfect pentru a fi alături de cei dragi, nu pentru a petrece ore întregi în bucătărie! De...
Society Restaurant din Botoșani a dat Start rezervărilor pentru Duminica Floriilor!
Rezervări la telefon: 0743.009.999
Duminica Sfintei Cruci. Semnificația unei zile care întărește sufletul. Tradiții și obiceiuri (foto)
Duminica Sfintei Cruci este una dintre cele mai importante zile din timpul Postului Mare. Ea este prăznuită în a treia...
Începe Postul Paştelui! Timp de 7 săptămâni, credincioșii se pregătesc pentru sărbătoarea Învierii Domnului
În 2026, Postul Paștelui, cunoscut și ca Postul Mare, va începe luni, 23 februarie. Această perioadă reprezintă cel mai lung...
Unirea Moldovei cu Țara Românească, un pas decisiv spre împlinirea unui ideal istoric
Acum 167 de ani, pe 24 ianuarie 1859, cele două principate române au făcut un pas decisiv spre împlinirea unui...
Monahia Fevronia Simian, noua stareță a Mănăstirii Vorona (foto)
Obștea Mănăstirii Vorona are o nouă stareță, în persoana monahiei Fevronia Simian. Momentul solemn al instalării a avut loc joi...
2026 – „Anul omagial al pastorației familiei creștine” și „Anul comemorativ al sfintelor femei din calendar”, în Patriarhia Română
La inițiativa Preafericitului Părinte Patriarh Daniel, Cancelaria Sfântului Sinod al Bisericii Ortodoxe Române a formulat propunerea ca anul 2026 să...