Actualitate
Beneficiile fructelor pentru organism. Care sunt recomandările nutriționiștilor
Fructele au numeroase beneficii pentru organism și sunt recomandate să fie consumate în mod frecvent. Ele se mănâncă în anumite momente ale zilei, conform spuselor nutriționiștilor.
Fructele au numeroase beneficii pentru organism. Ele pot fi consumate în orice moment al zilei, dar există anumite perioade în care este recomandat să fie consumate pentru a maximiza procesul de digestie, potrivit spynews.ro
Când se consumă fructele
- Dimineața: Consumul de fructe dimineața, pe stomacul gol, poate ajuta la detoxifierea organismului și la furnizarea unui boost de energie datorită conținutului lor ridicat de vitamine și fibre.
- Între mese: Fructele sunt ideale ca gustări între mese, deoarece sunt ușor de digerat și pot ajuta la menținerea unui nivel stabil de zahăr în sânge, prevenind astfel poftele alimentare nesănătoase.
- Înainte de exerciții fizice: Fructele bogate în carbohidrați, cum ar fi bananele, sunt excelente înainte de un antrenament, deoarece oferă energie rapidă și ușor de utilizat.
- După exerciții fizice: Fructele consumate după un antrenament pot ajuta la refacerea rezervelor de glicogen și la recuperarea musculară datorită vitaminelor, mineralelor și antioxidanților pe care le conțin.
Ce se întâmplă dacă mănânci fructe seara
Consumul de fructe seara poate avea atât beneficii, cât și anumite dezavantaje, în funcție de persoană, de cantitatea și tipul de fructe consumate.
- Digestie ușoară: Fructele sunt, în general, ușor de digerat, ceea ce le face o alegere bună pentru o gustare ușoară înainte de culcare.
- Hidratare: Multe fructe, cum ar fi pepenele și portocalele, conțin multă apă, contribuind la hidratarea corpului.
- Fibre: Fructele sunt bogate în fibre, ceea ce poate ajuta la menținerea unei digestii sănătoase și la prevenirea constipației.
- Antioxidanți și vitamine: Consumul de fructe poate aduce un aport de vitamine și antioxidanți care ajută la repararea celulară și la reducerea inflamației.
Ce dezavantaje pot apărea
- Conținut de zahăr: Multe fructe conțin zaharuri naturale care, consumate în exces seara, pot contribui la creșterea nivelului de zahăr în sânge, ceea ce poate afecta calitatea somnului pentru unele persoane.
- Fermentație și gaze: Anumite fructe, mai ales cele bogate în fructoză și fibre, pot fermenta în tractul digestiv, provocând balonare și gaze, ceea ce poate fi inconfortabil pe timpul nopții.
- Apetit crescut: Consumul de fructe foarte dulci poate stimula apetitul și poate duce la pofte alimentare ulterioare, ceea ce ar putea rezulta în consumul de gustări nesănătoase, arată spynews.ro
Sursa foto: Casoteca
Actualitate
Aflat în străinătate, un bărbat și-a amenințat partenera de viață printr-o aplicație de mesagerie
La data de 6 august 2026, polițiștii din cadrul Secției de Poliție Rurală nr. 8 Flămânzi au emis ordin de protecție provizoriu față de un bărbat, de 46 de ani, pentru faptul că, în timp ce se afla pe teritoriul altui stat, și-ar fi amenințat partenera, prin intermediul unor mesaje transmise printr-o aplicație de mesagerie, creându-i acesteia o stare de temere.
Ordinul de protecție a fost emis pe o perioadă de 5 zile, iar bărbatul are obligația de a nu reveni la domiciliul comun, întrucât trebuie să păstreze o distanță de 50 de metri față de locuință și față de partenera sa.
Mai mult decât atât, a fost dispusă și măsura monitorizării electronice, urmând ca acestuia să îi fie montat un dispozitiv de monitorizare la revenirea în țară.
În situația în care nu sunt respectate aceste obligații, se vor demara cercetări pentru infracțiunea de încălcare a ordinului de protecție, iar față de bărbat poate fi dispusă o măsură privativă de libertate.
Măsurile de siguranță care se pot lua în cazul violenței în familie
Măsurile de siguranţă au ca scop eliminarea stării de pericol public şi prevenirea infracţionalităţii în general.
Astfel, Legea nr. 217/2003 Rep., pentru prevenirea şi combaterea violenţei în familie, prevede instituirea Ordinului de protecţie. Potrivit prevederilor art.23, ordinul de protecţie reprezintă hotărârea emisă de instanţa de judecată cu caracter provizoriu, prin care aceasta dispune, la solicitarea unei persoane a cărei viaţă, integritate fizică sau psihică ori libertate este pusă în pericol printr-un act de violenţă din partea unui membru al familiei, una sau mai multe dintre următoarele măsuri/obligaţii/interdicţii:
- evacuarea temporară a agresorului din locuința familiei, indiferent dacă acesta este titularul dreptului de proprietate;
- reintegrarea victimei, și după caz, a copiilor în locuința familiei;
- obligarea agresorului la păstrarea unei distanțe minime determinate față de victimă, față de copiii acesteia sau față de alte rude ale acesteia, ori față de reședința, locul de muncă sau unitatea de învățământ ale victimei.
- interzicerea oricărui contact, inclusiv telefonic, prin corespondență sau orice alt mod cu victima.
Victima violenței în familie se poate adresa:
- Poliției pentru a depune o plângere;
- unei unități spitalicești, pentru a primi îngrijiri medicale;
- Medicului legist pentru a obține certificat medico legal;
- Direcției de Asistență Socială și Protecția Copilului pentru a beneficia de servicii sociale complexe, mai ales în cazul în care sunt implicați copiii victimei.
Sursa foto: sursazilei.ro
Actualitate
Șoferiță cu mult tupeu: a fost reținută de polițiști pentru conducerea unui vehicul sub influența alcoolului
La data de 6 august 2026, polițiștii din cadrul Secției de Poliție Rurală nr. 3 Hlipiceni au emis ordonanță de reținere pentru 24 de ore, pe numele unei femei, de 49 de ani, din comuna Todireni, cercetată pentru comiterea infracțiunii de conducerea unui vehicul sub influența alcoolului.
În urma probatoriului administrat, s-a stabilit faptul că, în aceeași zi, aceasta ar fi condus un autoturism, în localitatea Todireni, fiind sub influența băuturilor alcoolice.
La testarea cu aparatul etilotest a rezultat o valoare de 1,43 mg/l alcool pur în aerul expirat.
Femeia a fost reținută pentru 24 de ore și introdusă în Centrul de Reținere și Arestare Preventivă Botoșani.
Sursa foto: tvrinfo.ro
Actualitate
Știați că oamenii care trăiesc astăzi sunt împărțiți în generații distincte? (foto)
Fiecare grup a fost modelat de evenimentele, tehnologiile și mentalitățile timpului în care a crescut — de la oameni marcați de războaie până la copii care învață cu ajutorul inteligenței artificiale.
- Generația Silențioasă (1926–1945)
Formată în anii crizei și ai conflictelor mondiale, această generație a învățat disciplina, economia și respectul pentru tradiții. Sunt oameni discreți, stabili și extrem de muncitori.
- Baby Boomers (1946–1964)
Au venit pe lume în perioada de prosperitate de după război. Optimiști și dedicați carierei, mulți dintre ei au lucrat o viață întreagă în același loc.
- Generația X (1965–1979)
Crescuți între analog și digital, sunt independenți, pragmatici și adesea sceptici. Au prins televizoarele cu tub, casetele, dar și începuturile internetului.
- Millennials (1980–1994)
Generația care a crescut odată cu internetul. Sunt adaptabili, orientați spre colaborare și pun mare preț pe echilibrul dintre muncă și viața personală.
- Generația Z (1995–2009)
Primii adevărați nativi digitali. Pentru ei, tehnologia e instinctivă. Sunt rapizi în gândire, autentici și obișnuiți să se adapteze constant.
- Generația Alpha (2010–2024)
Copiii lumii hiperconectate. Învăță aplicații educaționale de mici, folosesc realitate augmentată și interacționează natural cu roboți sau AI.
- Generația Beta (2025–2039)
Va fi primul grup care va trăi complet într-o societate dominată de automatizare și inteligență artificială — în educație, sănătate, transport, muncă și divertisment. Pentru ei, tehnologia avansată va fi pur și simplu normalitatea de zi cu zi.

Sursa: Atlas Geografic
Sursa foto/rowebmedia.ro




